Симптомы болезней у мужчин – Физическое здоровье

Полезные советы, как сохранить здоровье мужчине

Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола. А тем временем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Немалое влияние на физическое состояние мужчин оказывают алкоголь и курение.

Проблемы мужского здоровья

Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Мужские проблемы со здоровьем объясняются тем, что у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, являющиеся защитой от сердечных болезней.

Кроме этого, они чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских и женских заболеваний.

Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального изучения.

Профилактика заболеваний предстательной железы у мужчин

Заболевания предстательной железы у мужчин могут стать причиной импотенции, так уязвляющей и угнетающей. Простата (предстательная железа) — это орган размером с небольшой грецкий орех, расположенный под мочевым пузырем. Простата является половой железой, но не вырабатывает гормонов.

Через нее проходит начальный отдел мочеиспускательного канала. У взрослого мужчины простата подвергается бактериальным и другим инфекциям, а также удручающим воспалительным заболеваниям.

С годами у мужчин возрастает риск возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Большинство остальных болезней являются «достоянием» обоих полов.

Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных переохлаждений организма.

Говоря о том, что вредно для мужского здоровья, в первую очередь стоит упомянуть о курении. Оно сокращает жизнь на 6—8 лет, сопровождая при этом курильщика всевозможными заболеваниями сердечнососудистой системы и легких.

Влияние курения на организм мужчины настолько пагубно, что у курильщиков с 25 — 45-летним стажем сексуальная активность вдвое меньше, чем у некурящих. Когда человек расстается с этой привычкой, потенция, как правило, восстанавливается.

Ну а о таких последствия курения для мужчин, как кашель и одышка, и говорить не приходится – все они, что называется, «налицо».

Второй мощный фактор риска, разрушающий здоровье мужчины, — неумеренное и многолетнее злоупотребление алкоголем.

Пагубное влияние алкоголя на организм мужчины начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути.

Причинами смертности вследствие негативного влияния алкоголя на мужчину бывают больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы.

Сила мужского здоровья и здоровый образ жизни мужчины

Все вышесказанное относится преимущественно к физиологии мужчины и болезням, вызванным вредными привычками, нездоровым образом жизни. А что полезно для мужского здоровья, как поддержать его внутреннюю силу? Что касается психологических факторов, то мужчины больше ориентированы на деловой успех, достойную карьеру, финансовое благополучие и почти каждое поражение воспринимают трагически.

Если занимаемое мужчиной положение в обществе не устраивает его, а он не в силах изменить ситуацию к лучшему, то у него появляются признаки развивающегося дистресса: равнодушие к работе, семье, жизни.

Как изменить ситуацию? Один из полезных советов для мужчин касательно здоровья: чаще вспоминайте о том, что вы «сильный пол», который должен защищать не только своих близких, но и самих себя. Ваше здоровье — в ваших руках.

С давних времен мужчина всегда был защитником, кормильцем, завоевателем, лидером, опорой.

Владимир Даль принадлежность мужчины к сильному полу определил как: «стойкость в беде, борьбе, духовная крепость, доблесть, храбрость, отвага, спокойная смелость в бою и опасностях, терпенье и постоянство». Разве найдется сегодня мужчина, который не хотел бы обладать всеми этими качествами? Ответ однозначен.

Рождение ребенка — это величайшее чудо. Особую гордость и счастье испытывает любой мужчина, когда на свет появляется наследник. Однако это счастливое событие не должно заслонять главной обязанности — воспитание всех перечисленных мужских доблестей у вашего ребенка с «пеленок».

В толковом словаре Даля внешность мужчины описывается следующим образом: «осанистый, видный, могучий, величавый, дюжий». Так природа щедро наградила наших мужчин.

К сожалению, этот дар не бесконечен и при неразумном отношении к нему все грустные данные статистики становятся реальностью.

Все в ваших руках. Здоровый образ жизни мужчины является необходимым условием душевного комфорта. На самом деле здоровый образ жизни не будет для вас тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным. Поэтому так важно задуматься об этом как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию, творчеству, защите близких.

Для того чтобы стать действительной опорой и защитой, мужчине приходится пройти нелегкий путь. Сила мужского здоровья закладывается в период детства и социального созревания. Молодой человек имеет реальную возможность самостоятельно трудиться в возрасте 18—22 лет.

Еще есть огромные запасы творческого потенциала, и если в этом возрасте вы сохраните здоровье, то будете долго наслаждаться всеми радостями жизни.

Соблюдение здорового образа жизни позволит вам и в 70 — 80 лет быть здоровым, бодрым, работоспособным. Обладая большим жизненным опытом, вы долго будете необходимы коллегам, близким и родным. Если жить по естественным законам физического и психического здоровья, то можно значительно расширить рамки «золотого возраста», продлевая активный период жизни.

Правильный образ жизни и физкультура для мужчин

Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры. Физические тренировки полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку бытовая двигательная активность практически не обеспечивает необходимой физической нагрузки.

Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Активный образ жизни прибавит здоровья и выносливости.

Физически активные мужчины более уверенны в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии.

1. Начните с регулярной утренней зарядки.

2. Следующий шаг к здоровью — ежедневная ходьба в хорошем темпе в течение 1 часа. Среди мужчин, которые затрачивают на ходьбу более 1 часа, ишемическая болезнь сердца возникает в 2—3 раза реже, чем у тех, кто ходит менее 1 часа.

3. Если вы передвигаетесь на автомобиле, то в списке полезных физических упражнений должны быть оздоровительный бег, езда на велосипеде, плавание, теннис. Подберите для себя оптимальный вид тренировок и занимайтесь на здоровье 3—4 раза в неделю не менее 30 минут.

Особое место при занятиях физкультурой для мужчин занимает ходьба по лестнице — «вертикальному стадиону». Слишком часто с помощью лифта мы лишаем себя возможности дать необходимую нагрузку на сердце, сосуды, легкие, мышцы.

Что дает плавание нашему здоровью? Во время длительного плавания вы получаете нежный массаж, который прорабатывает каждую мышцу, подкожные капилляры и нервные окончания. Особая польза здоровью — от аэробических водных нагрузок. Еще один важный оздоравливающий фактор — закаливание. Длительные и регулярные тренировки в воде распрямляют позвоночник, растягивают межпозвоночные диски.

Статья прочитана 15 146 раз(a).

Правильно организованное лечебное питание при туберкулезе гарантирует быстрое восстановление защитных сил организма. Выздоровление будет протекать быстрее и без …

От травматизма (ран, ссадин, ушибов и других повреждений) не застрахован никто, и каждый человек в своей жизни получает травмы ни один раз. Если повреждение легкое, оно …

Организм человека устроен так, что при попадании в него аллергического вещества, он может остро и стремительно отреагировать. Одной из самых опасных и тяжелых форм …

Сухофрукты – кладезь витаминов, поэтому лечебные смеси из сушеных плодов и ягод рекомендованы для профилактики и лечения многих заболеваний. Витаминные смеси из сухофруктов …

При начальных признаках простуды обязательно помогут народные средства – конечно, если начать лечение своевременно. Не спешите принимать медикаменты, сначала попробуйте …

В случае диагностирования какого-либо заболевания желудочно-кишечного тракта необходимо пересмотреть рацион питания – это первое, что может сделать больной на пути …

Применение соды в лечебных целях практикуется при отравлениях, ожогах и укусах насекомых. С использованием гидрокарбоната натрия делают примочки, ванны, полоскания, …

В народной медицине при патопроцессах в желудке и кишечнике часто используется сода – раствор этого мелкокристаллического порошка с добавлением целебных трав и других …

Гирудотерапия – это лечение медицинскими пиявками, используемых для постановки в течение всего курса по определённой схеме. Используются различные точки постановки …

Лечение болезней пиявками используется при различных патологиях внутренних органов, сосудов, крови и лимфатической жидкости. Узнать точно, от каких болезней пиявки …

Поддержание кислотно-щелочного баланса организма на нужном уровне – один из залогов здоровья. ЖКТ человека способен к саморегуляции, но все же нельзя пренебрегать …

Любой человек, столкнувшийся с каким-либо заболеванием, или с болезнью, диагностированной у его близкого, весь период лечения вынужден постоянно сталкиваться с обозначениями, …

Витамины группы В считаются дружной и сплоченной «командой энергетиков», так как трудятся они сообща, отвечая за энергообмен. Пользу витаминов группы В сложно переоценить, …

Период в жизни женщин и мужчин, именуемый климаксом, обусловлен угасанием половой функции. У кого-то он начинается уже в 40 лет, у других начинает проявляться лишь по …

Ученым давно известно об антиоксидантом действии перекиси водорода. Эта бесцветная жидкость с «металлическим» привкусом, являющаяся одним из простейших представителей …

При многих заболевания наблюдается развитие отеков: чаще всего отекают нижние и верхние конечности, возможно скопление лишней жидкости на лице и в брюшине. Чаще всего …

Источник: https://med-pomosh.com/?p=1411

Как сохранить мужское здоровье? 10 актуальных советов на каждый день

Мужское здоровье

Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить мужское здоровье? Когда дело касается собственного здоровья – нельзя сказать, что мужчины пристально следят за ним.

Плохая экологическая обстановка, неправильное и не сбалансированное питание, химикаты, консерванты, каждодневные излучения от электро — бытовой техники (компьютер, мобильный телефон и .т.д.) не регулярная половая жизнь с разными партнерами, грозит  появлением риска заражения различными половыми инфекциями.

Многие подобные обстоятельства современного мира постепенно меняют физиологию мужчины…

Например, если раньше в сперме мужчины содержалось от 60 до 120 млн сперматозоидов на 1 мл. и это считалось нормой, то современные показатели заметно упали и составляют теперь от 20 до 60 млн. Современный мужчина должен проявлять ответственность за свое здоровье!

Как сохранить мужское здоровье

Для этого необходимо твердо следовать следующим правилам:

1. Регулярно посещать уролога и никакой самодеятельности в лечении!

Посещайте уролога

Благодаря средствам массовой информации (СМИ) у многих сложилось такое представление, что основным симптомом заболевания является боль и рези при мочеиспускании. Однако того же простатита существует множество других форм – это, например, подострая, хроническая, вялотекущая, бессимптомная и .т.д.

Кстати одной из самых коварных форм проявления простатита, является бессимптомная форма. Она может никак остро не беспокоить мужчину, а проявляться лишь преждевременными семяизвержениями или нарушением эрекции.

В подобном случае мужчина, прибегает к помощи препаратов, улучшающих потенцию, когда на самом деле в лечении нуждается предстательная железа.

И ещё один момент. К сожалению мужчины, в большинстве своем относятся к своему здоровью довольно таки халатно. Лечатся принимая лекарства по советам друзей и знакомых, из рекламы и .т.д. , в общем принимая за истину информацию от источников сомнительного качества.

К заболеванию могут приводить и косвенные факторы, такие как курение, малоподвижный образ жизни, стрессы.

Поэтому очень важно понимать, что лечение должно подбираться для каждого случая индивидуально! И назначить правильное лечение может только врач.

2. Заниматься по утрам хотя бы 5-10 мин зарядкой. Больше двигаться, чаще ходить пешком

Занимайтесь спортом

От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме того, железа получает от сокращений тазовой мускулатуры массирующий эффект.

А ещё во время занятий физкультурой происходит изменение внутрибрюшного давления, которое так же положительно влияет на мочеполовую систему.

Здоровье мужчины. Гимнастика от простатита:

1.  Сядьте, положите руки на бедра. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь. Выполняйте 5-6 раз.2.  Поставьте ногу на стул, руки положите на талию. Согните до отказа ногу в колене и пригнитесь. Выполняйте 5-6 раз каждой ногой.3.  Встаньте по стойке «смирно». Наклоните туловище вправо и влево, руки должны скользить вдоль туловища. Выполняйте 4-8 раз в каждую сторону.4.

  Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Согните ноги, обхватите их руками. Выполняйте 6-10 раз.5.  Положение то же, положите одну руку на грудь, другую на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполняйте 5-6 раз.6.  Положение то же, согните колени, затем сядьте и обхватите колени руками. Выполняйте 6-8 раз.7.  Встаньте, положите руки на бедра. Полуприседая, вытяните руки вперед.

Выполните 6-10 раз.8.  Встаньте, положите руки на голову. Поднимите руки вверх, пальцы сцепите, а ладони выверните вверх. Выполняйте 5-6 раз.9.  Встаньте, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед с прямыми коленями так, чтобы достать руками до пола. Выполняйте 6- 8 раз.

10. Встаньте, положите руки на талию. Потряхивайте отведенной назад левой  и правой ногой попеременно 5-10 сек.

Повторите 4 раза каждой ногой.

На заметку:  Первая помощь, если что-то застряло в горле. Знать каждому!

3. После сомнительной половой связи — обязательно обратиться к врачу!

После сомнительной половой связи — обязательно обратиться к врачу!

Бороться в одиночку с половыми инфекциями бессмысленно — это необходимо делать одновременно с половым партнером. Причем на период лечения придется воздержаться от секса и алкоголя, соленой, острой, жирной и пряной пищи, поднятия тяжестей.

Обычно мужчины думают, что если ничего не беспокоит и никаких симптомов не проявляется, то они совершенно здоровы. На самом же деле все гораздо сложнее и многие инфекции протекают бессимптомно.

Период, пока микробы не проявляют активности называется вирусоносительством. Причем мужчина чувствует себя хорошо, но при этом является источником заражения для своей партнерши.

Многие воспалительные процессы, которые раньше можно было без труда обнаружить, сейчас изменили свой характер, и теперь перешли в скрытую — бессимптомную форму. Науке известно более 30 скрытых половых инфекций, по вине которых зачастую  и возникают многие проблемы.

После сомнительной половой связи…

1. ВИЧ2. Гонорея3. Вирус папиломы человека (ВПЧ)4. Сифилис5. Хламидиоз

6. Генитальный герпес

Например, если говорить, об общеизвестных классических инфекциях, таких как гонорея и сифилис,  или же новомодные хламидиоз, микоплазмы, вирусный гепатит, цитомегаловирус, то  эти болезни всегда  имели неприятные, но явные проявления после сомнительного полового контакта, уже через день — другой.

Сейчас же они перестроились,  и теперь  крайне редко проявляют себя в острой классической форме,  например, резью или выделениями. Поэтому если после сомнительной связи, никаких явных симптомов не проявляется,  не стоит расслабляться, а лучше обязательно обследоваться: сдать общий анализ мочи, сок простаты и мазок на флору (ПЦР) и инфекции.

После лечения необходимо сделать контрольный анализ. Причем лечение важно доводить, до конца — недобитый микроб затаится в организме и через: какое-то время аукнется xpoническим простатитом или чем-то еще столь же неприятным.

4.  Следите за уровнем тестостерона

Следите за уровнем тестостерона

В отличие от женщин у мужчин резкого падения уровня половых  гормонов с возрастом не происходит. Так, основной из них — тестостерон — снижается постепенно, примерно на 1% в год после 45 лет.

Однако сегодня дополнительному снижению уровня тестостерона способствует традиционное злоупотребление алкоголем, не долеченные болезни (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.).

При недостатке этого гормона у мужчин могут появиться изменения со стороны нервной системы: сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти.

Со стороны вегетососудистой системы у мужчин могут возникать те же расстройства, что и у женщин: потливость, приливы, повышение давления, чувство нехватки воздуха. Кроме того, уменьшается либидо. Женщинам в климаксе часто назначают заместительную гормональную терапию.

На заметку:  Напиток для очищения кишечника

Сильному полу компенсировать возрастную нехватку тестостерона можно по аналогичной схеме. Тем более что сегодня синтезированы безопасные препараты для заместительной терапии у мужчин и выпускаются они в виде ампул с жидкостью для внутримышечного введения.

На фоне гормональной терапии у мужчин исчезают неприятные психологические и физические симптомы, они выглядят и чувствуют себя гораздо моложе. К ним возвращается желание любить, улучшается эрекция, да и сами сопутствующие болезни перестают прогрессировать.

Принимать тестостерон нужно не каждому представителю сильного пола после 45 лет, для этого есть специальные показания.

Узнать об этом поможет анализ крови на уровень тестостерона и простатспецифический антиген (ПСА), а также консультация у терапевта, уролога и эндокринолога.

5. Вести регулярную половую жизнь

Секс вместо массажа простаты

Понятие нормы в сексе весьма условно — для одного мужчины нормально заниматься любовью ежедневно, для другого достаточно и раза в неделю.

Не стоит стремиться к рекордам, главное, не сбиваться со своего ритма и не допускать на интимном фронте ситуаций, когда контактов то слишком много, а то вовсе нет.

При этом секс куда полезнее массажа простаты, который, кстати, назначается только по показаниям, ведь в некоторых случаях он может навредить.

6. Готовить себя к тому, что с курением придется расстаться

Бросить курить

Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.

7. Ограничить прием алкоголя

Возможно, не стоит совсем отказывать себе даже в бокале сухого вина, но соблюдать умеренность в этом вопросе — обязательно.

8. Практиковать только защищенный секс

Если по каким-то причинам позаботиться о безопасности не получилось, стоит прибегнуть к экстренным мерам.

Для этого мужчине нужно, предварительно помочившись, ввести в мочеиспускательный канал мирамистин.

Но необходимо успеть это сделать в течение максимум двух часов после рискованного полового контакта.

9. После 45 лет регулярно дважды в год сдавать кровь на онкогенную безопасность

Среди урологических болезней самые опасные и, увы, самые распространенные — это рак предстательной железы и доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

Они не только укорачивают жизнь, но и в значительной степени снижают ее качество.

10. Не использовать препараты для повышения мужской силы без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную

Осторожно с препаратами для повышения мужской силы

Это приводит к общему истощению организма. Особенно осторожными должны быть сердечники: прием «виагры» совместно с нитроглицерином грозит печальными последствиями.

Да и вообще лучше не принимать никаких лекарств, если они не были прописаны врачом. Помимо вреда для здоровья некоторые препараты могут препятствовать эрекции.

Эффектом «контрасекс» обладают гипотензивные препараты и даже некоторые вполне безобидные лекарства, например, антигистамины, скажем, хорошо известный димедрол. Поэтому больше 5 дней его пить нельзя.

Лучше делать специальные приседания для потенции >>

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Дополнение:

Источник: https://www.dobrohub.ru/zdorove/kak-sohranit-muzhskoe-zdorove-10-aktualnyh-sovetov-na-kazhdyj-den

Здоровье женщин и мужчин после 45

Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на невыносимость работ, ни отказами от их выполнения.

И часто случается так, что женщина, привыкшая жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет прежнюю силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно.

Однако от жизни никуда не уйдешь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.

Поэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться.

Например, почитать специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили столь критический момент жизни.

Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.

К чему готовиться и чего ожидать в первые месяцы после юбилея?

Согласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением приблизительно пятидесяти лет.

То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 годам, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего.

Экспертами же был определен возраст – 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются следующие симптомы:

• пониженный иммунитет;
• падает физическая и сексуальная активность.

Причиной такому повороту событий могут стать многие факторы.

И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм мужчины испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.

Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это отрицательно влияет на многие факторы. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых лишь 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.

Рубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет.

Существует поговорка, которая многим очень нравится, и гласит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя.

Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм.

Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет сначала необходимо проверить состояние своего здоровья.

После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.

Чего должны бояться мужчины после 50?

Статистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчины проблем имеет эмоциональную природу.

На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических.

На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открывается дверь к наиболее уязвимым органам.

Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого мужчины позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло.

И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка .

Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет

В этот же период дает о себе знать проблема упадка сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до данного момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания.

Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, стыдливость и т.д. могут только усугубить сложившуюся ситуацию.

Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.

Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в довольно молодом возрасте, например, в 30 – 33 года, это нормально.

Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает этого бояться и иногда даже замыкается в себе.

Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, более половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности.

Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.

Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?

К основным проблемам и заболеваниям, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:

• сахарный диабет;
• гипертонию;
• ожирение;
• боли в пояснице;
• простатит;
• частые приступы депрессии.

К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний у которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью.

У них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли – рака тех или иных органов.

Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.

К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных лишений. Старайтесь есть не слишком много, а столько, сколько нужно для поддержания сил.

Переедание и так вредно для организма, а в период, когда здоровье мужчины ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок.

Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основополагающими китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.

Источник: http://andrologia45.ru/muzhskoe-zdorove.html

Вся правда о мужском здоровье. Основные симптомы мужских болезней

Последние статистические данные показали, что в нашей стране женщины,  в отличие от мужчин, в среднем живут на 10-15 лет дольше. К тому же, все чаще молодым мужчинам, в возрасте 35-40 лет ставят неутешительный диагноз – бесплодие. К сожалению, причин, которые приводят к сбоям в функционировании крепкого мужского организма множество, однако, рассмотрим основные из них.

Основные причины, которые приводят к ухудшению состояния мужского здоровья

Большинство заболеваний мужчины приобретают в течение жизни, и чаще всего это происходит в молодом возрасте. Основной подрывник мужского здоровья – современный образ и бешеный образ жизни. С детства родители внушают мальчикам, что они должны быть сильными, успешными, первыми во всем.

Современный мужчина стремится сделать карьеру, чтобы обеспечить безбедное существование себе и своим близким.

И как итог, напряженная работа, которая занимает большую часть времени, постоянные стрессовые ситуации, которые не самым лучшим образом влияют на состояние здоровья, отсутствие полноценного отдыха.

Мужчина, успешный в карьере и личной жизни просто не позволяет себе болеть, расслабляться и часто не обращает внимания, игнорируя первые тревожные звоночки опасных заболеваний. Со временем такое состояние переходит в хронический процесс, который требует длительного лечения.

Нельзя не отметить и вредные привычки – бокал пива вечером у телевизора, малоподвижный способ жизни, отсутствие физической активности, несоблюдение режима дня, некачественное питание, курение, плохая экологическая обстановка. Вредные привычки явно не прибавляют здоровья.

Пока организм молодой и сильный, многие заболевания просто не ощущаются, и организм как бы находится в режиме «ожидания». Но стоит произойти какому-либо сбою в функционировании внутренних систем, и первые симптомы опасных и коварных мужских заболеваний не заставят себя ждать.

Нельзя не отметить и еще один момент, который усложняет ситуацию – при появлении болезненных симптомов, многие мужчины отказываются посещать врача, тянут до последнего, находят множество отговорок, пока не начинается развитие хронической формы недуга, которая ограничивает активность во всех сферах жизни.

Если вовремя не установить диагноз и не назначить соответствующее лечение, по мере прогрессирования патологии развиваются необратимые последствия.

Простатит. Аденома простаты. Импотенция

Многие ошибочно считают, что простатит это возрастное заболевание, которое диагностируют у мужчин старшего возраста. То есть, простатит это естественное и не опасное заболевание, которое возникает по причине возрастных изменений в организме.

И это совершенно ошибочное мнение, так как в нынешнее время с этим недугом сталкиваются молодые мужчины после 30 лет и даже юноши. В 50-60% случаев данная патология встречается у мужчин в возрасте от 20 до 55 лет.

Опасность недуга заключается в том, что первые проявления патологии, которые являются звоночками опасного недуга, могут проявляться незначительными и периодическими симптомами, которые остаются без внимания.

Еще один миф, который связан с этим коварным заболеванием – простатит вызывают специфические патогенные бактерии, и вылечить болезнь можно только при помощи антибиотиков. По этой причине многие предпочитают заниматься самолечением, приобретая разрекламированные препараты, чем еще больше усугубляют ситуацию.

Назначить эффективное лечение можно только после проведения детальной диагностики и установления причин, которые спровоцировали патологию. Современная медицина выделяет более десяти форм воспаления предстательной железы, каждая из которых имеет свои причины и клинические проявления.

Наш сайт предлагает более подробно прочитать о симптомах и лечении этой коварной мужской болезни.

Аденому предстательной железы в 45% случаев диагностируют у мужчин 50-60 лет, при этом по мере старения частота появления этой патологии возрастает.

В организме снижается выработка тестостерона, что приводит к снижению полового влечения, сексуальной активности, падает качество и продолжительность эрекции. По этой причине развивается депрессивное состояние, появляется усталость, снижается масса тела.

Основные симптомы мужских болезней

Клинические проявления характерных симптомов зависят от причины недуга, формы, характера заболевания, общего физиологического состояния здоровья, возраста. Среди характерных жалоб пациентов выделяют:

1. Расстройства мочеиспускания (частые позывы, болезненное мочеиспускание, ночные позывы).
2. Быстрая утомляемость, головные боли, мигрени, нарушение сна, запоры, смена    настроения, депрессия.
3. Снижение сексуальной активности и качества интимной жизни, слабая эрекция, отсутствие полового влечения, быстрое семяизвержения, боли, дискомфорт во время или после полового контакта, болевые симптомы в паху, промежности, яичках, внизу живота, в крестце, половом органе.
4. Выделения различного характера из уретры (гнойные, слизистые, с кровяными    вкраплениями).
5. Нарушение репродуктивной функции (бесплодие).

И это далеко не полный список клинических проявлений, которые указывают на наличие патологических процессов в органах мочеполовой системы. Поэтому очень важно прислушиваться к своему организму и при появлении любых, даже незначительных симптомов незамедлительно обратиться к медицинскому специалисту, чтобы процесс не перешел в хроническую стадию.

Источник: http://zhenskii-portal.ru/zdorove/vsya-pravda-o-muzhskom-zdorove-osnovnye-simptomy-muzhskix-boleznej.html

Что необходимо для хорошего здоровья мужчин

Мужчины болеют чаще женщин. Сказывается чрезмерное физическое напряжение, склонность прятать свои эмоции вглубь души и жертвовать даже правильным питанием ради достижения поставленной цели. Так уж устроены представители сильного пола — добытчики, защитники и опора для женщин.

Множество заболеваний врачи относят к категории психосоматических (развивающихся вследствие нервного сбоя). И если борьба с такими недугами — удел психологов всех мастей, то нормализовать рацион питания под силу каждому самостоятельно. Какие же полезные продукты для мужского здоровья можно порекомендовать?

Общие правила

Сердечно-сосудистые заболевания традиционно считаются патологиями пожилого возраста. Однако все чаще обращаются с жалобами на повышенное давление люди 35-40 лет, особенно мужчины. К тому же помолодели и мочеполовые недуги, например простатит. Если же человек ведет малоподвижный образ жизни, то неизбежны опорно-двигательные болезни и ожирение.

Потому врачи дают 5 простых рекомендаций, соблюдение которых пойдет на пользу каждому мужчине:

1. Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
2. По утрам выполнять зарядку.
3. Вести регулярную половую жизнь.
4. Правильно питаться.
5. Избегать негативных эмоций.

Курение — это причина сокращения жизни в целом и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в частности. Дело в том, что образующийся при горении угарный газ настолько прочно связывается с гемоглобином, что эритроциты попросту перестают выполнять свою функцию. Результатом нередко становится анемия, ведущая к недостаточному снабжению клеток кислородом — гипоксии.

Спиртные напитки рекламируются средствами массовой информации как продукты питания, безвредные в малых дозах. Наверное, каждый замечал, что после изнурительного труда небольшое количество алкоголя расслабляет все тело. Потому человеку и кажется очевидной полезность такого «продукта», однако зачастую мера не ограничивается 50 граммами.

Исследования авторитетных ученых подтверждают наркотическую природу алкогольной зависимости, несмотря на заверения министров экономического развития, которым, кстати, весьма выгодно держать свой народ на коротком поводке.

Как же действует алкоголь на организм? Прежде всего, он склеивает эритроциты. В результате ткани испытывают кислородное голодание, как это происходит при курении. Особенно страдают нервные клетки, что провоцирует нарушения в работе мозга (память, адекватное восприятие окружающей действительности и т.д.).

Поэтому не нужно искать расслабления в спиртных напитках, ведь вреда организм получает намного больше, чем пользы даже от малых количеств алкоголя.

Регулярная половая жизнь положительно скажется на состоянии мочеполовых органов и психическом здоровье. Секс — это естественная потребность представителей как сильного, так и слабого пола.

Длительное воздержание нередко провоцирует у мужчин застой спермы, который способен привести к простатиту и подобным недугам. Но не стоит бросаться в крайности: беспорядочные связи только повышают риск заражения венерическими инфекциями.

К тому же на состояние мочеполовой системы (да и мышц, и костей, и хрящей) непосредственное влияние оказывают продукты питания, поскольку именно через них организм получает необходимые микро- и макроэлементы.

Продукты питания для укрепления мужского здоровья

Короткий перекус калорийной пищей (например, фаст-фудом) утолит голод, но сильно навредит здоровью. Особенно чревато негативными последствиями длительное употребление такого рода продуктов — отсюда и гастриты, и ожирение и другие болезни. Что необходимо для здоровья мужчин?

Прежде всего, четкое понимание потребности организма в определенных химических соединениях. Если человек осознанно подходит к выбору пищи, то патологии будут случаться значительно реже. Итак, внимание следует уделить следующим продуктам:

• мясо;
• жирная рыба;
• устрицы;
• яйца;
• бананы;
• шпинат;
• томаты;
• орехи;
• цельнозерновые каши;
• кисломолочные продукты;
• брокколи;
• сельдерей и петрушка;
• тыквенные семечки.

Список не такой уж и маленький, поэтому мужчины могут быть спокойны — голодать не придется. Но и меру нужно знать. Если постоянно объедаться, то рано или поздно токсины накопятся в большом количестве, что приведет к различным заболеваниям.

Мясо

Мясо любят все мужчины. И тяга эта — природная. В мясе содержится белок, который необходим для наращивания мышц, и железо — компонент гемоглобина. Конечно, вегетарианцы не считают нужным кушать убитых животных, называя это чем-то аморальным и позорным.

Однако нормальный физический труд попросту невозможен без мяса. Кроме того, есть определенные аминокислоты, которые содержатся лишь в животном организме. Поэтому мясо не только можно, но и нужно кушать, особенно в раннем возрасте, когда происходит развитие костей, мышц и всех других органов.

Жирная рыба

Омега-3 содержится в жирной рыбе: лососе, тунце, семге и др. Рекомендуется хотя бы 1 раз в неделю кушать подобные блюда, но если это невозможно, то следует обратить внимание на препараты, созданные на основе рыбьего жира. В них также содержится Омега-3.

Устрицы

Все морепродукты богаты йодом, поскольку в морской воде этот химический элемент присутствует в большом количестве. Но в устрицах, кроме йода, содержится еще и цинк, необходимый для нормального синтеза сперматозоидов и тестостерона.

Каждый мужчина заинтересован в успешном продолжении рода, нормальной самооценке и достойном уровне либидо. И тестостерон — ключевой фактор в формировании здоровой личности. 3-4 устрицы в день восполнят запасы цинка и йода, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Яйца

В яйце содержится белок, йод и множество других полезных элементов, предназначенных для развития зародыша птицы: природа не может оставить столь важный процесс без надлежащей поддержки. Американские ученые утверждают, что яичный белок необходим для синтеза спермы человека — 2-3 яйца в день принесут однозначную пользу.

Бананы

Калий, в больших количествах присутствующий в бананах, участвует в передаче нервного импульса, формировании костей и мышц. Остро нуждаются в данном элементе сердце и сосуды. Недостаток калия нередко выступает первопричиной инсульта, инфаркта и гипертонии, потому кушать бананы нужно регулярно.

Шпинат

Для здоровья зрительных органов требуется лютеин — пигмент, функция которого заключается в протекции глаз от агрессивной сине-фиолетовой части спектра и  повышении способности различать мелкие детали. Мужчины крайне нуждаются в четкости зрения, ведь работа многих из них часто связана с большой ответственностью (шоферы, крановщики и т.д.).

Лютеином богат шпинат, но если кому-то не нравится вкус этого растения, то достаточно лишь смешать его с любым овощем или фруктом — не останется даже запаха.

Томаты

Помидоры содержат в своем составе ликолин. Если данное соединение присутствует в организме мужчины, то риск развития рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний существенно снижается. Потому в ежедневном рационе мужчины должны быть помидоры или томатный сок, однако кетчуп (с его канцерогенными консервантами) лучше исключить.

Орехи

Снизить последствия употребления жирной пищи (например, отложение холестериновых бляшек) помогут орехи: грецкие, бразильские, фисташки и др.

Хотя это всего лишь домыслы, но полезность таких растений — безусловна.

Цельнозерновые каши

Простые углеводы (например, сахароза) быстро усваивается в кишечнике, но не всегда расходуются полностью, откладываясь про запас в виде жировых складок.

Диетологи рекомендуют кушать сложные углеводы, которые содержатся в цельных зернах ячменя, пшеницы, овса и т.д.

Кроме того, данные соединения положительно скажутся на кишечной микрофлоре — бактерии, расщепляя клетчатку, синтезируют витамины группы B.

Кисломолочные продукты

Чем старше человек, тем сложнее будет усваиваться молоко, поскольку нужный для этого фермент лактоза постепенно перестает синтезироваться.

У детей данное соединение присутствует в избытке, а вот взрослым стоит отдать предпочтение кисломолочным продуктам (творог, кефир и т.д.). В них содержится множество белка и кальция, так необходимых для функционирования мышц, в т.ч. и сердечной.

Даже спортивные тренеры рекомендуют регулярно кушать подобные блюда для повышения физической силы и выносливости.

Брокколи

Капуста брокколи богата сульфорафаном — соединением, обладающим противораковым и антибактериальным эффектом. К тому же частое употребление данного продукта укрепляет сердце, сосуды и нервы. Если в регионе нет в продаже брокколи, то ее можно заменить цветной или обычной капустой.

Сельдерей и петрушка

Тыквенные семечки

Семечки тыквы богаты растительными белком и витаминами различных видов. Но основная ценность заключается в другом: 200 г продукта содержат суточную норму цинка, необходимого для синтеза тестостерона. К тому же в семечках присутствуют ПНЖК Омега-3 и Омега-6, поэтому при дефиците морской рыбы вполне можно рассчитывать на пополнение запасов жирных кислот таким способом.

Какие витамины требуются мужчинам?

Кроме описанных выше продуктов, желательно включить в рацион свежие фрукты и ягоды. В них содержатся витамины, без которых невозможно нормальное протекание физиологических процессов. В принципе, витамины одинаково нужны мужчинам, женщинам и детям.

Однако есть некоторые виды биологически активных веществ, способных повлиять на потенцию, поэтому представителям сильного пола стоит на них обратить внимание. Итак, полезные витамины для мужского здоровья:

1. Витамин C (цитрусовые, шиповник). Повышает иммунную защиту и эластичность сосудов. Улучшает приток крови ко всем органам, в т.ч. и половым. Дневная норма для мужчин — 100 мг.
2. Витамин E (зелень, растительное масло, яйца). Препятствует образованию свободных радикалов, улучшает проницаемость капилляров и кровообращение. Дневная норма — 30 мг.
3. Витамины B6 и B12(кисломолочные продукты, орехи, рыба, мясо, печень). Повышают синтез тестостерона, способствуют усвоению белка, улучшают мозговую деятельность. Синтезируются микрофлорой в кишечнике человека, поэтому внешних поступлений требуется немного: B6 — 2 мг, B12 — 2 мкг.

Не следует превышать рекомендуемые дозировки в погоне за эффектом. Гипервитаминоз чреват аллергической реакцией в виде высыпаний, зуда и покраснения, как отдельных участков кожи, так и всей поверхности тела.

Гимнастика для мужчин

Каждое утро для окончательного пробуждения организма ото сна рекомендуется делать зарядку. Она активизирует кровообращение, которое после подъема с постели всегда слегка заторможено. Специально обучаться таким упражнениям не нужно, поскольку каждый человек знает их еще со школы.

Однако цель гимнастики для мужчин — улучшение кровотока в тазовой области и, как следствие, повышение потенции. Упражнения необходимо начинать с разминки шеи, постепенно акцентируя внимание на поясе:

1. 5 круговых движений головой вправо, затем — влево.
2. 5 круговых махов руками вперед и назад.
3. 5 наклонов туловища вправо/влево и вперед/назад.
4. 5 круговых движений тазом вправо и влево.
5. 3 подхода по 10 приседаний с 1-минутным перерывом.

В целом такая гимнастика займет 10-15 минут, что может позволить себе даже очень занятой мужчина. Особенно полезна она будет тем, кто имеет сидячую работу или ведет малоподвижный образ жизни. Ежедневное выполнение упражнений улучшит кровоток и повысит общий энергетический тонус организма, настроение и самооценку.

Заключение

Пожалуй, не так уж и трудно ответить на вопрос «Что необходимо хорошего для здоровья мужчин?» Выполнить предложенные рекомендации — сложнее. Человек привыкает к определенному ритму жизни, даже не задумываясь о его вредных и полезных сторонах.

Когда же заболевания диагностируют по факту, то профилактические мероприятия будут малоэффективными. Вот поэтому стоит отказаться от курения и алкоголя, а сосредоточиться — на правильном питании и регулярной гимнастике.

Источник: https://ibeauty-health.com/zdorove/muzhskoe_zdorove/chto-neobxodimo-dlya-zdorovya-muzhchin.html

Поделиться: